勞委會提醒：工作時多補充水分【轉載】－潘多拉的能量空間

熱到爆／工作補水分　

勞委會提醒：喝咖啡將增加中暑機率 2012年7月10日

為了因應全球暖化所造成的溫度變化，勞委會、氣象局目前正在進行評估，考慮未來是否可以實施所謂的「熱浪假」。在此之前，勞委會也特別叮嚀長期在高溫底下工作的民眾，工作之餘要多補充水份、穿著淺色上衣，但千萬不能喝咖啡、酒精類飲量，否則容易發生熱中暑、熱衰竭、熱痙攣、熱暈厥等情形。

勞委會表示，每年7至9月太陽照射強度及溫度較高時，發生熱疾病的案例就直線上升。民眾有高血壓、心臟病、糖尿病、精神病、肝疾病、消化性潰瘍、內分泌失調、無汗症及腎疾病等症狀，應該避免在高溫底下工作。另外長期服用體溫調節或造成出汗或脫水的藥物（如：抗癲癎、抗憂鬱…等），或肥胖、高年齡、曾經患熱疾病，身體循環與調節機能較差的民眾，也必須要多加注意身體狀況。

勞委會也呼籲雇主，面對未曾在高溫環境工作的新進勞工，應該給予一定的調適時間。如果以6天來計算，第1天作業時間應該減半，往後每天逐一增加10%的工作時間。

此外，在高溫底下工作的民眾，也應該適時補充水份，另外要穿著淺色、透氣與易排汗的工作服，如紫外線指數很高時，則建議著長袖工作服。

勞委會還指出，固定吃早餐與充足的睡眠，是保持體力的最好方法，民眾應該養成良好習慣。近期台灣民眾相當流行飲用咖啡，但工作時應該儘量避免，因為含有咖啡的飲料容易流失體內水份，增加中暑機率。

勞委會表示，一旦在工作中發生身體不適的情況，應該立即放下手邊工作，在陰涼處稍做休息，並通知工作伙伴請求協助，如果出現痙攣現象（抽筋的感覺），則需要飲用運動飲料或加少許鹽的冷開水。

一旦出現中暑、熱衰竭、暈厥等情況，則有下列幾項急救措施。首先將患者移到陰涼的地方。如患者臉色蒼白，應將腳墊高15-30公分；如患者有嘔吐或反胃現象，應將患者側躺。鬆脫患者身上衣物，熱痙攣病人不可強力按摩或拉扯痙攣的肌肉，以免反而造成傷害。接著應用水擦拭身體及搧風，中暑的病人必要時可使用15℃的冷水撥灑在脫去衣服的病人身上，並以電扇強力吹風，或將冰袋置放於頸部、腋下和鼠蹊部。提供稀釋之電解質飲料（如運動飲料）或加少許鹽的冷開水。