潘多拉的能量空間

手搖杯糖量熱量高  1杯至少1碗飯

天氣越來越熱，除了吃冰消暑，許多人還喜歡喝手搖杯飲料...但是要提醒您，這一杯下肚，熱量可是相當驚人。

根據調查發現，手搖杯飲料，如果是全糖，像珍珠奶茶、粉條奶茶，700CC一喝下肚，熱量等於吃了3-4碗的白米飯！簡單的冬瓜茶，糖量高達126克，熱量500卡，冰淇淋紅茶糖量112克700CC等於吃了400-700碗飯。

另外大家愛喝的百香QQ熱量甜度都不低，而冠軍則是粉條奶茶，被抽檢時糖量105克，熱量1135卡，等於吃下四碗飯。手搖杯業者：「以前客人就是全糖不然就是七分糖，大概是這兩種左右，那現在客人除了要微糖三分之一以外，有的還要求就是一分糖或是完全不要糖這樣子。」

這些加進去的不是果糖，就是砂糖液，一多喝了兩杯，甜上味蕾就怕也多出體重，有人呼籲希望手搖杯業者把熱量標示出來，讓民眾清楚，畢竟想滿足喝手搖杯的快感，這健康還得要特別當心。

販賣機標熱量 營養師：水最好

為了讓民眾知道吃進多少熱量，現在台北市的公共場所1400台飲料自動賣販機多了新的熱量標示功能，像是含糖飲料100cc從40大卡到80大卡不等，衛生局最大的用意就是提醒民眾，喜歡喝的話，一星期不要超過一次。

熱量標示表上，有沒有加糖，咖啡熱量差很大，最甜的美祿，100cc，熱量高到要破表，看起來好像有那麼點「警告」意味。

廠商老神在在，營養師則建議，儘管飲料分熱量，汽水，碳酸類含糖飲料還是少喝為妙，一個禮拜最好不要超過一次。

想要健康，白開水還是最好的選擇，如果非得喝飲料，還是參考一下熱量表吧。

（資料來源：感謝：pamela.p提供-2011.05.13）