潘多拉的能量空間

讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

不要把香蕉放進電冰箱！

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選“ 天然生果 ”。

而且，香蕉不單隻提供能量，香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和

身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

> 避免憂鬱：香蕉含有一種生物鹼(alkaloid)，可以陣奮精神和提高信心。

> 香蕉含胺基酸，會轉化成血清素，令人鬆馳、提升情緒。

> 不貧血：香蕉含鐵質量高，能刺激血液中的血色素生成。

 > 降血壓：香蕉含高鉀，低鹽，是最理想的天然降血壓劑。

 > 最近美國食品及藥物管理局宣佈︰長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降

 低 40%。所以香蕉能降血壓和減少中風機會。

 > 增強腦力：香蕉含豐富的鉀質，在英國 Twickenha就有200 名學生，為了

 要提升腦力與專注力，幫助考試，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。

 > 通便：香蕉纖維質高，可幫助回覆腸胃正常活動消除便泌，無需服用輕瀉劑。

 > 解宿醉：香蕉牛奶加蜂蜜可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，

 牛奶抒緩精神和製做炭水化合物。

 > 抒緩心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

 > 早上沒精神︰早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

 > 蚊釘蟲咬︰用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

 > 消除緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

 > 減少胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且

柔滑。

 > 中和胃酸和減少疼痛感。

> 控制體溫：有些國家，把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、

心的熱度。

> 幫助戒菸：香蕉含維生素 B6和 B12 ，也含鉀和鎂，可以修複戒菸者因為沒

有了尼古丁刺激的影響。

> 解除壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到

大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，

因而使鉀的水平降下來。吃鉀含量高的香蕉，正好作補充。

> 如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多

五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。

> 緩解眼睛乾澀避免過早衰老。在電腦前工作的人常吃香蕉，可改善眼睛情形。

> 可使皮鞋潔亮如新︰用香蕉皮的裡面，直接擦皮鞋，再用乾布擦淨效果立見。

PS ︰ 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。

如果要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物

的食物，以平衡身體內的血糖數值。

研究總結認為， 香蕉的確可以治療許多疾病。

(網路資料.2008.)